Ihr könnt jederzeit in jeden Kurs einsteigen und/oder die Zeiten wechseln.
Kommt vorbei und schnuppert einfach mal rein!
Spontan und flexibel mitmachen – meldet euch an!
An Feiertagen finden keine Kurse statt.
Tanzkurse
| Tanzkurs Einsteiger Beginn: 09. September 2023 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr 4 Termine |
Discofox Einsteiger Beginn: 10. September 2023 15:30 Uhr bis 17:00 Uhr 8 Termine |
Zumba Gold
ist speziell für unsere älteren, aktiven Teilnehmer. Zumba Fitness ist Ihnen zu schnell, dann sind Sie bei Zumba Gold genau richtig. Die Schritte und das Tempo wurden auf Ihre Bedürfnisse angepasst.
Zumba
Bei uns empfindet man das " Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Megaeffektiv? Ja Mega spaß? Aber sowas von Ja. Getanzt wird ohne Partner, aber mit viel Begeisterung. Zumba ist ein super Konditionstraining, mit viel Fettverbrennung. Die Schritte sind einfach zu erlernen, alle können folgen und ihren Körper effektiv trainieren.
Zumba Special Mix
Kombination aus Step & Toning Es steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken. Leichte Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt
Zumba Kids / Teenager
ist ein speziell für Kinder bis 7 Jahre entwickeltes Programm auf der Grundlage der Zumba Tanz- und Fitnessphilosphie – einfach zu erlernende Steps zu abwechslungsreichen Rhythmen. Perfekt für unsere Teenager – Sie erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.
Zumba Special Mix
Kombination aus Step & Toning Es steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken. Leichte Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt
Fit & Gesund
Ein Gesundheitskurs im Herz-Kreislauf Bereich – ihre allgemeine Belastbarkeit wächst und das Immunsystem wird gestärkt. Es verbessert sich die Durchblutung und damit Konzentrationsfähigkeit. Die Muskeln werden fester und es macht mega Spaß. Bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst Ihre Krankenkasse diesen Kurs!
Hochzeitskurse
Der schönste Tag des Lebens steht vor der Tür und Sie wollen alles perfekt haben. Das Kleid ein Traum, passender Anzug einfach Super und dann muss noch der richtige Tanzschritt geübt werden. Ob klassisch mit Walzer oder modern mit Chacha und Rumba - für uns kein Problem. Wir freuen uns, mit Ihnen diesen Tag vorbereiten zu können! Hochzeitskurse immer Samstags oder nach persönlicher Absprache flexibel planbar!
Tanzkurs Beginner
Ihr liebt die Geselligkeit & Ihr habt Spaß an Bewegung. Wir erlernen verschiedene Tänze, stärken unsere Kondition, Koordination und Beweglichkeit, Berührungsängste abbauen, Miteinander sprechen & gesunde Snacks genießen, Spaß haben und nette Leute treffen - Sie sind bei uns genau richtig.
Aktiv -Tanz Inklusiv
Mitmachen kann JEDER-Kurs für Menschen mit und ohne Handicap, die Geselligkeit und Spaß an Bewegung haben.
Was ist unser Ziel:
• Kondition, Koordination, Beweglichkeit stärken
• verschiedene Tänze kennen lernen
• Berührungsängste abbauen
• gesunde Snacks genießen
• Miteinander sprechen
• Sei dabei
Pilates
ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Bauchtanz
Orientalischer Tanz hält fit. Die 50 verschiedenen Bewegungen sind ein Ganzkörpertraining auch für Ungeübte – sie kräftigen die Muskulatur und lösen Verspannungen.
AROHA
Ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 40- 60 Minuten bewegt werden. Es ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren.
Kickboxen
ist ein Kampfsport und beinhaltet Muskelaufbau, Ausdauer und geistiges Training sowie die Stärkung des Selbstbewusstseins. Es leistet einen guten Beitrag zur Selbstverteidigung!